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  • 흠흠음음
  • 초보2020.09.01 14:06203 조회0 좋아요
  • 1
Q.단백질 보충제....
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생각했던 것만큼 근육량이 늘지를 않네요...
보충제의 힘을 좀 빌려야 하는 것이 것인지...
나름 단백질 잘 챙겨 먹는 편인데... 따로 특별히 식단 조절은 안 해요...
그래서 그런건지... 몸무게는 이제 만족할만큼인데 몸매가 더 안 잡혀서 속 터지네요...
힘도 빠지고...
보충제 드시면서 운동하시나요?

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  • 흠흠음음
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댓글 (13)

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다신
  • *무지개*
  • 09.01 14:12
  • 저는 헬스로 감량중이라 하루 한번 꼭 챙겨 먹는편이예요~
    다이어리 기록하시나요?
    하루 단백질 섭취량이 얼마나 되지는지..
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채택된 답변
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초보
  • 흠흠음음
  • 09.01 16:46
  • 제 단백질 하루 권장 섭취량은 59g인데요... 보통 그 근방에서 조금 더 먹던지 덜 먹던지 정도예요... 평균은 맞춰 먹는 듯 합니다... 더 먹어야 하나요... ???
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다신
  • *무지개*
  • 09.01 16:53
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 흠흠음음
  • 09.01 16:57
  • *무지개* 아~ 한번 그렇게 해볼게요... 말씀하신 만큼 못 채우면 그냥 단백질보충제의 힘을 빌리는게 낫겠네요~ 약을 좋아하지 않아서... 최대한 안 먹고 버텨볼랬는데... ㅜㅜ 저거 먹는다고 몸무게가 더 늘거나 하진 않겠죠? 지금 하던 식으로 식단 조절은 어짜피 안 할껀뎅... 그것도 좀 고민이예요... 어떻게 생각하세요?
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다신
  • *무지개*
  • 09.01 16:59
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • *무지개*
  • 09.01 17:01
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 흠흠음음
  • 09.01 17:03
  • *무지개* 저는 땅끄부부가 추천해준 L글로타민이랑 bcaa인가... 요것만 사서 먹어볼라는데요...
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초보
  • 흠흠음음
  • 09.01 17:05
  • *무지개* 음... 사이즈는 2사이즈가 줄었어요... 어른 66입었눈디 지금 저희 딸 140호 티가 잘 맞아요... 근데 문제는 생각만큼 근육이 드러나지 않아요... 아직 살이 두꺼운 느낌이구요... 체중계는 어찌어찌 다이어리 쓰다보니 매일 체크하는게 나름 신경쓰이네요 ㅎㅎㅎ
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초보
  • 흠흠음음
  • 09.01 17:06
  • 흠흠음음 혹시 실례가 안된다면 보충제 뭐 드시는지 물어봐도 될까요? ㅎㅎㅎ
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다신
  • *무지개*
  • 09.01 17:07
  • 비밀 댓글 입니다.

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