- Katsuco
- 초보2020.09.05 03:0654 조회0 좋아요
09월 05일 (음식 746kcal, 운동 139kcal)
ㅎㅎ안녕하세요 15살 중2 여학샹입니다
요즘 코로나로 인햐서 살이 10kg이상 찐 것 같아요... 제 키가 작은편도 아니라서 맞는 옷을 구할 수가 없을정도가 자신감이 없어졌어요...여름에는 반팔 반바지를 입고 싶지 않더라고요... 그래서 제 목표는 지금부터 5개월까지 55kg까지 약 20kg을 빼는 것입니다. 응원해주세요!!(팁도 알려주시면 감사하겠습니다!!)
요즘 코로나로 인햐서 살이 10kg이상 찐 것 같아요... 제 키가 작은편도 아니라서 맞는 옷을 구할 수가 없을정도가 자신감이 없어졌어요...여름에는 반팔 반바지를 입고 싶지 않더라고요... 그래서 제 목표는 지금부터 5개월까지 55kg까지 약 20kg을 빼는 것입니다. 응원해주세요!!(팁도 알려주시면 감사하겠습니다!!)
- 음식
- 운동
746/ 1442
139/ 240
성공
(595)
아침식사 : 501kcal (67.16%)
| 유부초밥 | 180kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
| 소불고기 | 163kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
점심식사 : 162kcal (21.72%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 | 162kcal |
오후 간식 : 73kcal (9.79%)
| 구운계란 | 73kcal |
저녁식사 : 10kcal (1.34%)
| [종근당건강] 락토핏 생유산균19 | 10kcal |
운동 : 139kcal
| 제자리걷기 | 1kcal |
| 텝스텝&암레이즈 | 3kcal |
| 스쿼트&트위스트 | 8kcal |
| 업&다운포인트 | 7kcal |
| 플리에&핸드클랩 | 9kcal |
| 암워킹 | 21kcal |
| 점핑잭(노점프+점프) | 4kcal |
| 백 익스텐션 | 8kcal |
| 슬로우버피 | 11kcal |
| 밸리니업 | 8kcal |
| 스쿼트&런지 | 9kcal |
| 점프&암폴드 | 9kcal |
| 롤리폴리 | 8kcal |
| 런지&니킥 | 9kcal |
| 스케이터홈즈 | 8kcal |
| 제자리뛰기 | 2kcal |
| 쿨다운 | 1kcal |
| 전신 스트레칭 | 13kcal |
0
53
