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  • raon1016
  • 초보2020.09.05 07:34143 조회0 좋아요
Q.힘드네요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
7년 넘게 일주일에 세번 헬스를 했었습니다.코로나로 인해 운동을 못해 불안한 마음에 산책로에서 러닝을 하다 무릎연골을 다쳤어요. 3키로정도 감량하면 도움이 된다길래 걷기와 식단조절을 하는데 50대후반이란 나이가 있어 그런지 너무 안빠지네요.

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  • raon1016
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다신
  • *무지개*
  • 09.05 10:06
  • 저도 수년간 헬스하다 3년 쉬었더니 다시 살이 붙어 운동시작했어요~연골부상으로 운동이 쉽지 않으실텐데,부상이 호전되시면 조금 강도가 있는 로잉머신이나 사이클로 바꿔주세요~
    운동강도가 많았던 사람들은 가벼운 운동으론 체중감량의 효과는 기대하기 힘들더라구요..힘내세요 💪
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초보
  • raon1016
  • 09.05 10:24
  • 감사합니다^^
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다신
  • 80점맘
  • 09.05 07:37
  • 에고 넘 무리하지 마셔요. 그동안 해오신게있어서 가벼운 걷기만 해줘도 몸이 유지될거같아요. 코로나 나아지기전까진 가볍게만^^
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초보
  • raon1016
  • 09.05 10:25
  • 네^^
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