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  • 기린★
  • 다신2016.02.23 17:1825 조회0 좋아요
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02월 23일 (음식 631kcal, 운동 323kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

631/ 1697

323/ 282

성공
(1107)

아침식사 : 120kcal (19.02%)

[삼육두유] 삼육검은참깨두유 (1팩, 200ml) 120kcal

점심식사 : 183kcal (29.00%)

약식 (3/4소접시, 75g) 183kcal

저녁식사 : 328kcal (51.98%)

방울토마토 1개 (10개, 200g) 60kcal
방울토마토 1개 (3개, 60g) 18kcal
[삼육두유] 삼육검은참깨두유 (1팩, 200ml) 120kcal
[로로스키니] 다이어트 고단백 칩 피자맛 (1봉지, 35g) 130kcal

운동 : 323kcal

런닝머신 걷기 (20분) 56kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
점핑잭 (세트) (150회) 75kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
스쿼트(세트) (55회) 24kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal

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