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  • ^민지^
  • 초보2020.09.08 23:08179 조회0 좋아요
  • 1
Q.폭식증
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저도 모르게 요즘들어 폭식을 해서 찾아보니깐 폭식증하고
증상이 똑같더라구요 ... 정말 이러다가는 안될것 같아서ㅠㅠㅠ폭식증 어떻게 극복하면 좋을까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이러다가
정말 큰일날것 같아요 ...........

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  • ^민지^
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댓글 (2)

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정석
  • 카더라
  • 09.09 21:22
  • 우선 원인을 찾아보세요. 전 금식해야지 하는 순간, 스트레스, 그날 올때 폭식했습니다. 호르몬 문제는 어쩔수 없다 치고 심리적인 문제는 원인 제거가 제일 좋습니다. 저는 금식 대신 먹고 싶은 거 수시로 조금씩 먹는 방법을 택했고 스트레스는 최대한 딴생각하며 조절하려고 하는데 맘대로 안되면 역시 그냥 먹습니다. 먹을 때 밥공기에 덜어 먹으려고 노력합니다. 그리고 최대한 집에 먹을 걸 두지 않으려고 합니다. 다만 먹고 구토하시는 경우라면 전문의의 상담이 필요하실수도 있습니다. 다욧은 한번 시작하면 평생해야 하는 것입니다. 말그대로 식습관, 생활 습관을 바꾸는 것입니다. 안그럼 요요옵니다. 너무 무리하지마시고 건강하세요.
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지존
  • 깨식
  • 09.09 00:51
  • 도움이 될진 모르겠지만 저는 뭔가 먹고 싶을 때마다 물을 마셨어요
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