다이어트

다이어터시오
입문2020.09.10 02:13190 조회0 좋아요

Q.하루 1000칼로리 식단 어렵네요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

남편이랑 하루 중 저녁 한끼 같이 먹는데.. 그게 울부부 유일한 낙이라..

그 끼니를 제대로 먹으면 나머진 거의 두유먹고 최대한 굶을정도인데..

역시 빼려면 즐거운 저녁식사를 포기할수밖에 없을까요ㅠ

야채, 견과류 입도 안대는 초딩입맛 남편..고민되네요

같이 맛있고 건강한 식단할수있는 거 없을까 고민고민..

지존

무나옹
09.10 09:10
1. 외식이시라면: 그냥 아침 점심 드시는듯 마는듯 하세요. 외식자리서 옆에서 먹는데 혼자 참는 거 저는 못 해요.

2. 직접 요리를 하신다면: 칼로리 덜 나가는 요리를 하세요. 삼겹살 쓸 것 돼지뒷다리살 쓴다든지. 기름에 볶을 것을 에어프라이기에 굽는다든지. 그건 만드는 사람 하기 나름이에요.

전 제가 만들기 때문에 칼로리 덜 나가게 만들고 남편 더 끼얹어주고 저 덜 끼얹어서 먹여요. 그러면 전 칼로리 지키고 남편은 맛있게 먹고 어찌어찌 해결되더라고요.

혹시 직장인이셔서 요리할 상황이 아니시라면(전 그래서 그냥 아침 같이 먹고 저녁은 알아서 먹여요. 저녁 적게 먹으려고 노력중이기도 하고) 주말에 만들어서 얼려두고 주중에 녹여 먹는 것도 고민해보세요.

저 주말에 왕창 만들어서 소분해서 얼리고 주중에 꺼내먹어요.

아님 재료 손질만 미리 해두고 10분만에 후다닥 준비할 수 있는 간단한 요리 위주로 만들어도 좋아요.
답글쓰기