다이어트

Q.흰 쌀밥

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

여러분 다이어트 할 때 흰 쌀밥이 좋을까요?아니면 잡곡밥이 좋을까요?
뭐가 더 살이 덜 찌나요?? 칼로리는 잡곡밥이 더 높은데 주위에서 흰 쌀밥만 먹지말라고 하고 뭐가 좋을까요?

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나는자연인이다
09.14 23:12
적당한 강도 이상의 근육운동을 한다면, 하루 2번정도의 쌀밥을 먹어도 무방합니다.
활동량이 작고 운동강도가 작다면, 하루한번의 쌀밥과 잡곡밥 위주로 먹고, 소화기능이 약하다면 보라밥을 섞어 드셔도 됩니다.
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