- jeee82
- 초보2020.09.15 00:5980 조회0 좋아요
09월 14일 (음식 1262kcal, 운동 995kcal)
- 음식
- 운동
1262/ 800
995/ 230
성공
(303)
아침식사 : 195kcal (15.45%)
| 사과 | 24kcal |
| 삶은계란흰자 | 68kcal |
| 찐고구마 | 91kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
점심식사 : 253kcal (20.05%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 107kcal |
| 브로콜리 | 19kcal |
| 아스파라거스 | 3kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 찐고구마 | 91kcal |
오후 간식 : 249kcal (19.73%)
| [닥터유] 단백질바 | 249kcal |
저녁식사 : 440kcal (34.87%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 107kcal |
| 브로콜리 | 19kcal |
| 아스파라거스 | 3kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 찐고구마 | 91kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 견과류 | 175kcal |
야식 : 125kcal (9.90%)
| 단백질쉐이크 | 125kcal |
운동 : 995kcal
| 빠르게걷기 | 120kcal |
| 슬로우버피 | 225kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 650kcal |
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