다이어트

Q.계단오르기운동 얼마나 해야할까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

집에서 홈트만 하다가 살이 더디게 빠지는것 같아서 계단오르기운동 해볼려는데..오늘 24층 3번 올라갔거든요.땀도 많이나고 시간은 30분 조금 못되는거 같은데...더 늘려야 효과있을까요?

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롄윈
09.16 21:49
괜찮을 것 같아요. 홈트가 지치신다면 줄넘기나 집 주변 산을 등산하시는 건 어떤가요? 아니면 주변 공원에서 달리기나 산책을 하셔도 좋을 것 같아요🙂
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