- kjh1003510
- 초보2020.09.22 21:05157 조회0 좋아요
Q.효율적인 다이어트 방법을 모르겠어요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 159cm.현재 몸무게 52kg
작년 7월에 55kg에서 48kg까지 감량했는데 요요로 다시 52kg이 됐어요.작년엔 하루 800칼로리 먹고 일주일에 4일 만보걷기로 3개월 만에 감량하고 12월까지 유지.
올해 다시 몸무게가 늘어서...근데 800칼로리는 좀 힘들었거든요.
현재 주 필라테스 2회,만보걷기 3회 하고 있는데 섭취하는 칼로리를 늘리니까 감량이 안돼요.
근육량도 늘지 않구요.
나이가 있어서 안되는건가 싶기도 해요.저질 체력 40대...
다시 혼자 다이어트 시작하고 한달 됐는데 혹시나 싶어 고민 올려봅니다.
뭘 해도 안빠지는 건지...ㅠㅠ
작년 7월에 55kg에서 48kg까지 감량했는데 요요로 다시 52kg이 됐어요.작년엔 하루 800칼로리 먹고 일주일에 4일 만보걷기로 3개월 만에 감량하고 12월까지 유지.
올해 다시 몸무게가 늘어서...근데 800칼로리는 좀 힘들었거든요.
현재 주 필라테스 2회,만보걷기 3회 하고 있는데 섭취하는 칼로리를 늘리니까 감량이 안돼요.
근육량도 늘지 않구요.
나이가 있어서 안되는건가 싶기도 해요.저질 체력 40대...
다시 혼자 다이어트 시작하고 한달 됐는데 혹시나 싶어 고민 올려봅니다.
뭘 해도 안빠지는 건지...ㅠㅠ
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