9/30까지 30일 도전
다섯가지를 마쳤는데 중간에 기록을 올리는것을
누락해서 두가지는 후기가 늦어졌습니다
눈바디로는 크게 차이가 보이지는 않늡니다.
다른 운동이나 식이조절없이
물마시기 아침먹기 걷기 점핑잭 플랭크만 했기때문에
큰효과가 보이지는 않습니다
하지만 저의 생활은 많이 달라졌습니다.
일부러 물도 챙겨 마시고
엘베대신 걸어서 다니려고 노력하고
부족한 걸음은 채우기 위해 학교운동장을걸었습니다
중반쯤후부터는 당연스럽게 하게되었는데
저의 목표가 그때부터 이루어젰습니다
좋은습관에 길들여지기
다신에 와서 처음 도전하면서 갖게된 저의목표입니다
감량은 1.2키로
이것역시 목표달성입니다
저는 도전이 끝난 지금도 만보이상을 걷고있으며
끼니마다 좋은 음식 칼로리는 적은것을
먹으려고 생각하고 있습니다

연휴가끝나면 다른 도전도 해보려고합니다
이제는 칼로리생각도 조금은 하면서 해보려합니다

감사합니다