안녕하세요..내년에 20살되는 19살 여학생입니다..
저는지금 키167정도에 몸무게 84가 되는 고도비만입니다..
중2때까지만해도 지금과비슷한 키에 57kg이었는데 중2때부터 고2때까지 잠시아파서 거의 움직이지못하고 병원에서 지내느라 91kg까지 쪘었습니다..
6개월정도 17kg정도를 약간의 걷기운동과 아주약간에 식의조절!?로 뺐었습니다..그러다 다시 걷기운동않하고 먹고싶은거 다먹었더니..다시 13kg정도가 쪘습니다..
요즘 다이어트를 고민하고있는게 곧 20살도되겠다 외모도 신경쓰이고...건강상 허리랑 어깨도 아프고(한의원가보니 체형이 다 틀어져서 얼굴도 틀어졌다고..)우울감도 들고..더이상 이렇게 살고싶지않아 다이어트를 결심하곤하는데 실행이잘않되 실패를하곤합니다..어떻게 목표를잡고 실행해야할까요?
(물먹는것도 약을많이먹었던생각에 물만보면 약생각이나 거부감이듭니다..)조언해주실분있나요?