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  • 쁘렝땅
  • 정석2020.10.07 20:3354 조회0 좋아요
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10월 07일 (음식 1342kcal, 운동 722kcal)
D-24 47일차

  • 음식
  • 운동

1342/ 942

722/ 157

성공
(165)

점심식사 : 569kcal (42.40%)

[굽네치킨] 오리지날치킨 507kcal
칠리소스 62kcal

오후 간식 : 289kcal (21.54%)

군고구마 119kcal
[롯데] 몽쉘 크림케이크 170kcal

저녁식사 : 484kcal (36.07%)

[농심] 신라면 건면 350kcal
새우 66kcal
삶은 달걀 68kcal

운동 : 722kcal
런닝머신 걷기 57kcal
싸이클 실내자전거 105kcal
런지 14kcal
사이드 런지 20kcal
스쿼트 12kcal
와이드 스쿼트 22kcal
래터럴 레그 리프트 5kcal
원 레그 카프 레이즈 5kcal
파이어 하이드란츠 7kcal
닐링 레그 리프트 13kcal
닐링 힐 프레스 6kcal
스파이더맨 플랭크 6kcal
힙 쓰러스트 6kcal
오블리크 크런치 12kcal
사이드 플랭크 리치 크런치 12kcal
풀 싯업 6kcal
레그 드롭스 14kcal
자유형 킥 14kcal
바이시클 킥 14kcal
마운틴 클라이머 9kcal
V 크런치 16kcal
올터네이팅 토 터치 14kcal
러시안 트위스트 18kcal
플랭크 4kcal
사이드 플랭크 12kcal
런지 6kcal
하이 니즈 3kcal
벗 킥 3kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 18kcal
점핑잭 3kcal
크로스 잭스 3kcal
브릿지 레이즈 12kcal
버피테스트 21kcal
스케이터 홉스 3kcal
점프 스쿼트 4kcal
잽 크로스 킥 6kcal
방송댄스 105kcal
요가 12kcal
태권도 100kcal

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