- 쁘렝땅
- 정석2020.10.18 22:5266 조회0 좋아요
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10월 18일 (음식 744kcal, 운동 153kcal)
D-13 58일차
- 음식
- 운동
744/ 942
153/ 157
성공
(194)
아침식사 : 405kcal (54.44%)
| 잡곡밥 | 155kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| 무말랭이 | 6kcal |
| 고사리나물 | 6kcal |
| 콩나물무침 | 4kcal |
| 숙주나물 | 1kcal |
| 황태채 | 11kcal |
| 잔멸치볶음 | 10kcal |
| 김무침 | 7kcal |
| 소불고기 | 81kcal |
| 시금치나물 | 6kcal |
| 도라지나물 | 7kcal |
| 소고기육개장 | 97kcal |
| 표고버섯볶음 | 7kcal |
| 깻잎무침 | 3kcal |
| 부추무침 | 2kcal |
점심식사 : 140kcal (18.82%)
| 군고구마 | 74kcal |
| 홍시 | 66kcal |
저녁식사 : 199kcal (26.75%)
| 새우 | 90kcal |
| 두부 | 88kcal |
| 계란흰자 | 17kcal |
| 대추방울토마토 | 2kcal |
| 사과 | 2kcal |
운동 : 153kcal
| 런닝머신 걷기 | 38kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 105kcal |
| 산책 걷기 | 10kcal |
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