정체기 벗어나기 위해 열심히 운동한게 7월먄부터인데요. 체지방량은 줄어드는데 근육량의 변화가 거의없어 고민이에요. 9월초정도부터는 목표체중에 도달해서 더이상 체중감량 원치않아 일부러 유산소운동은 하지않고 홈트영상으로 부위별 근력운동 따라하는 정도에요. 덤벨운동도 많이하진 않고 1주일에 1~2번
한손에2키로만 들고 전신운동 15분정도? 해요.

고강도 근력운동을 하지않아서일까요? 아님 하루섭취량이 넘 적어서일까요? 그런데 일부러 많이 먹어보려고도 해봤는데 넘 배가불러서 많이 먹어지지가 않아요. 단백질은 단백질바,두유,그릭요거트,계란,두부 등으로 하루에 체중의 1 이상 먹고있어요. 닭가슴살은 안챙겨먹어요.

조언해주실분이 계실까요.
혼자 홈트만하니 답답증이 생기긴하네요 ㅎ