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  • 모형정원
  • 초보2020.10.21 11:16132 조회0 좋아요
Q.간혈식 다이어트 하루 1끼 677칼로리정도 어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

몸무게 55이고 목표는 43이에요
키는 153이에요
간혈식 매일 이렇게 1끼 괜찮나요?

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댓글 (3)

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다신
  • 홧팅다욧!
  • 01.11 07:47
  • 지방도 조금 드시는 것이 좋아요. 지방을 먹어서 살이 찌는 것이 아니라 탄수화물을 먹어서 살이 찌는 거니까요
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다신
  • judy2006
  • 10.21 15:35
  • 저랑 키가 같으세요~~
    일단 1000이하로 먹는 것은 좋지않다고 하지만 저희같이 작은신장인 경우는 얘기가 다르지요^^ 하지만 몇가지 조심해야합니다.
    1.기존에 몇칼로리 섭취해왔는지!
    갑자기 과도하게 줄이면 몸이 굶는걸로 인식해 나중에 너무나 쉽게 요요가 와요
    줄이더라도 내 몸이 눈치못채게 해야합니다ㅎ 예를 들어 2주일에 100칼로리씩
    2.내 몸 상태를 체크해야해요!
    1식이 어지럼이나 속쓰림을 참으며 하는건 아닌지..진짜 질병생깁니다!
    3. 1식은 폭식의 위험이 있어요!
    한끼 먹는데 어떻게 하나요..많이 먹을 수 밖에 없고요~ 그러면 위의 양을 줄이지 못해요. 그럼 단식기간동안 배가 너무 고파지죠. 한번에 먹는 양을 점차 줄여 위의 양을 줄여야합니다. 그래야 뺀 걸 유직까지 할 수 있어요~그런의미에서 1식은 잘 고려해보시길..
    저는 16:8하는데 3끼 먹는 대단한 사람입니다ㅋㅋㅋ 다욧 6개월차를 앞두고 있고 지금까지 거의 9키로 감량했고 목표까지 4키로정도 남았는데 이제 거의 한달에 1키로씩 빠지네요ㅎ 길게보고 하세요 요요앞에 장사없어요!! 파이팅!!♥
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다신
  • judy2006
  • 10.21 15:39
  • 참 저는 다욧 시작부터 쭉 1000칼로리 이하로 먹고있어요~ 예외인날 빼구요 젤 많이 먹은게 1500이네요^^ 참, 탄수보다 단백질비율이 더 높은 식단으로 드세요~~♥
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