다이어트

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Q.다이어트 식단

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여러분들은 다이어트 하실때 식단 어떻게 하세요!? 저는 치팅데이를 정해두면 오히려 그 날에 너무 폭식을
하는데 어떻게 해야할지 고민이네요ㅠㅠ

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핀냐
10.24 16:22
전 점심에 일반식, 저녁은 주로 식단으로 먹고 있어요. 주에 한 번은 치킨 같은 고칼로리 음식 먹는데, 7월 말 부터는 주마다 배달,면,과자 같은 거 따로 횟수 기록하고 있습니다. 먹는 횟수 조절하려구요ㅎㅎ
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judy2006
10.21 15:18
저는 다욧 6개월 차를 앞두고 있고 거의 9키로를 감량했어요~
치팅데이는 개인의 성향에 따라 해소가 되기도 하고 독이 되기도 합니다. 님과 저의 경우에는 독이랍니다~~ 저는 치팅데이를 따로 정하지않고 그런 상황일때(가족식사,여행등) 나의 스트레스와 주변인에게 불편을 끼치지않는 선에서 정말먹고싶은거 소량과 식탁위에 저칼로리 음식들(샐러드같은)을 많이 곁들여 대화에 집중하며 오래오래 천천히 먹었어요~ 고기집이라면 무조건 내가 굽기^^ 그러다보면 먹고싶은거 먹으며 하는 다이어트가 가능해져요!!! 먹고싶은거 먹으며 하기에 스트레스도없고 조절을 잘 하는 내 모습이 뿌듯하기까지 하지요^^ 치팅데이는 다욧에 필수인 그런 조절능력을 기르는 것을 스스로 방해하는 셈입니다. 어디까지나 성향에 따라 다릅니다만 저랑 비슷하신것 같아 따로 치팅데이를 두지않는걸 추천드려요♥
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