view-top

  • 90169
  • 입문2020.10.22 11:5493 조회0 좋아요
Q.식단과리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1년동안 19키로 뺐는데. 다시5키로 찌고 1년동안 약처방과 식단관리해서 뺀거고 지금은 약없이 하루에 2끼먹는데 다이어트식 아니여도 300~350칼로리 2끼먹어도 괜찮을까요
조언좀주세요
하루에 50분정도 걷기해요ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

  • 90169
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 10.22 15:47
  • 1년동안 섭취량이 천미만~천초반대로 첩취하셨음 이보다 더 드심 당연 체중이 올라가지요. 최소 본인 기초대사량+2~300칼로리를 더해서 드식고 적당하게 3~40분 무리하지 않는 선에서 운동을 하심 되면. 섦마 두끼에 총 350음 아니죠? 한끼라도 불충분하지만...한끼당 350이면 하루에 메인3끼+간식1해서 총 14~1500칼로리를 드시는 걸 추천합니다. 첨엔 몸이 적응하느라 좀 찔수도 있지만..2개월째부턴 서서히 빠지게 됩니다.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동