다이어트

Q.예비중다이어트 고민입니다

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안녕하세요 예비중입니다.... 제가 몬무게68......ㄷㄷ 이나나가요
키는162정도되구요....목표는 53키로만들고싶어요... 제가 의지가너무약한데...이렇개살다가찐따당할거같아요 하루에 고구마,바나나,요그르트 이렇게먹고 운동하면 2달에15키로될까요...

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2014.07.28 배너 추가

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댓글리스트

계플
02.24 10:05
저도 예비중입니다 저도 지금 다이어트를 하구잇는데요
아직 성장기인 저는 무리하게 하지않고 세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹으며 일반식으로 먹습니다 밥양을 줄엿으나 세끼엔 꼭 밥이 들어갑니다 공백에 고구마 바나나 그런 탄수화물말고 쌀밥대신 잡곡밥이나 오곡밥을 드시는게 좋아요 반찬은 채소와 나물위주로 하심좋구요
저와같은 성장기 이신데 2달에 15키로는 요요만 불러올뿐이구요 키성장에도 해로워서 키크기 힘들어요 저는 156에 이제거의49키로 인데요 건강하고 또 건강한 다이어트 그리고 살을 빼는 목적이라면 더욱더 신중하게 결정하시는게 좋아요
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