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  • 주딩이
  • 다신2016.02.24 07:1769 조회0 좋아요
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02월 23일 (음식 827kcal, 운동 740kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

827/ 1440

740/ 240

성공
(1114)

아침식사 : 62kcal (7.50%)

토마토 (2개, 400g) 56kcal
아메리카노 (1잔, 200ml) 6kcal

점심식사 : 367kcal (44.38%)
추어탕 (1인분, 700g) 341kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal

저녁식사 : 383kcal (46.31%)

양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
버섯볶음 (1소접시, 100g) 76kcal
더 건강한 견과 (1회분, 25g) 130kcal
과일샐러드 (1인분, 150g) 150kcal

간식 : 15kcal (1.81%)
아메리카노 (1잔, 500ml) 15kcal

운동 : 740kcal

어제 부랴부랴집에오자마자~~
운동하러 고고
간신히~~ 9시30타임타고왔네요
강사쌤이오늘 많이먹은줄아나봐요
추어탕에 과일에 ㅋ 엄청빡시게 돌리네요ㅜㅜ
덕분에땀 쫙빼고왔어요

스피닝 (50분) 700kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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