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  • 한다한다
  • 초보2016.02.25 06:2256 조회0 좋아요
02월 24일 (음식 986kcal, 운동 180kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

986/ 1148

180/ 191

성공
(151)

아침식사 : 250kcal (25.35%)

찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1/4포, 1g) 15kcal

점심식사 : 320kcal (32.45%)

찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
두부 (1회분, 120g) 94kcal
브로콜리 (1/2접시, 35g) 11kcal
올리브유 (3작은술, 15g) 129kcal
새송이버섯 (1회분, 50g) 12kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal

저녁식사 : 416kcal (42.19%)

양지머리 (1회분, 100g) 176kcal
두부 (1회분, 30g) 23kcal
새송이버섯 (1회분, 20g) 4kcal
올리브유 (1/4작은술, 1g) 10kcal
브로콜리 (1접시, 20g) 6kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 250ml) 187kcal

운동 : 180kcal
서킷 트레이닝 (30분) 180kcal

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