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  • 로즈시엘
  • 입문2016.02.24 20:4431 조회0 좋아요
02월 24일 (음식 650kcal, 운동 580kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

650/ 1153

580/ 192

성공
(892)

아침식사 : 111kcal (17.08%)
오트밀 (1회분, 30g) 111kcal

점심식사 : 284kcal (43.69%)
돌나물 생것 (1회분, 100g) 11kcal
돼지고기완자조림 (1/4소접시, 30g) 62kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) 55kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

저녁식사 : 187kcal (28.77%)
사과 (1회분, 50g) 28kcal
찐고구마 (1개, 80g) 102kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 50g) 30kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

간식 : 68kcal (10.46%)
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
방울토마토 (2개, 25g) 4kcal

운동 : 580kcal
숀리 할수있어 운동 (30분) 300kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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