- 붉은여시
- 다신2020.11.12 23:1941 조회0 좋아요
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11월 12일 (음식 1390kcal, 운동 330kcal)
- 음식
- 운동
1390/ 1563
330/ 260
성공
(243)
아침식사 : 250kcal (17.99%)
| 아몬드 | 56kcal |
| 그릭요거트 수제 | 56kcal |
| [코스트코] 냉동 아보카도 | 58kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 10kcal |
| 미주라 오곡 토스트 비스켓1조각 | 70kcal |
오전 간식 : 143kcal (10.29%)
| [포스트] 골든 그래놀라 후르츠 | 91kcal |
| 단감 | 52kcal |
점심식사 : 624kcal (44.89%)
| [대신] 현미곤약밥 | 120kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
| 오리주물럭 | 340kcal |
| 상추 | 10kcal |
| 쌈장 | 40kcal |
| 마늘 | 14kcal |
| 청양고추 | 15kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
오후 간식 : 251kcal (18.06%)
| [설빙] 팥인절미설빙 | 237kcal |
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 14kcal |
저녁식사 : 122kcal (8.78%)
| 달걀 흰자 | 34kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 새송이버섯 | 9kcal |
| 표고버섯 | 19kcal |
| 후추 | 15kcal |
| 대추방울토마토 | 4kcal |
| 당근 | 6kcal |
| 아스파라거스 | 6kcal |
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 | 24kcal |
운동 : 330kcal
저녁런닝
| 런닝머신 달리기 | 330kcal |
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