- 80점맘
- 다신2020.11.17 06:2548 조회0 좋아요
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(식단의신)11월 16일 (음식 1036kcal, 운동 425kcal)
아침에 밥을 안먹고 시리얼을 먹으니 오전에 배가 고팠다.
점심은 동료들과 먹느라 사진을 깜박했는데, 코다리조림이 매워서 조금밖에 못먹었다. 너무매워 오후내내 속이 아렸다.
물2리터 먹기를 도전중인데 그래서인지 화장실에 자주 간다.
퇴근때 사무실에서 나올때 단백질바를 챙겼어야하는데 잊고 그냥 나와 퇴근길(운전)에 저녁을 못먹었다. 후회막심 ㅠㅠ
퇴근해서 저녁밥은 나물비빔밥. 맛있게 먹었으나 시간상 바로 운동을 해야해서 걱정하며 냠냠.
역시나 바로 운동을 하고나니 속이 울렁거린다. 내일은 꼭 퇴근하며 저녁먹거리를 챙겨나오리라!
점심은 동료들과 먹느라 사진을 깜박했는데, 코다리조림이 매워서 조금밖에 못먹었다. 너무매워 오후내내 속이 아렸다.
물2리터 먹기를 도전중인데 그래서인지 화장실에 자주 간다.
퇴근때 사무실에서 나올때 단백질바를 챙겼어야하는데 잊고 그냥 나와 퇴근길(운전)에 저녁을 못먹었다. 후회막심 ㅠㅠ
퇴근해서 저녁밥은 나물비빔밥. 맛있게 먹었으나 시간상 바로 운동을 해야해서 걱정하며 냠냠.
역시나 바로 운동을 하고나니 속이 울렁거린다. 내일은 꼭 퇴근하며 저녁먹거리를 챙겨나오리라!
- 음식
- 운동
1096/ 2208
425/ 368
성공
(1169)
아침식사 : 328kcal (29.93%)
| [매일유업] 매일두유 검은콩 | 115kcal |
| [Post] 라이스앤 프로틴 시리얼 | 116kcal |
| 블루베리 | 12kcal |
| [풀무원다논] GREEK 달지 않은 플레인 | 80kcal |
| [하나마이] 어류콜라겐 | 5kcal |
오전 간식 : 70kcal (6.39%)
| 아몬드 | 70kcal |
점심식사 : 349kcal (31.84%)
| 쌀밥 | 76kcal |
| 코다리조림 | 109kcal |
| 어묵볶음 | 30kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 | 134kcal |
오후 간식 : 1kcal (0.09%)
| 보이차 | 1kcal |
저녁식사 : 288kcal (26.28%)
| 쌀밥 | 76kcal |
| 무생채 | 7kcal |
| 가지나물 | 7kcal |
| 취나물무침 | 16kcal |
| 시금치나물 | 28kcal |
| 잡채 | 85kcal |
| 메추리알장조림 | 29kcal |
| 참기름 | 40kcal |
야식 : 60kcal (5.47%)
| [동원] 덴마크 짜지않은 치즈 | 60kcal |
운동 : 425kcal
| 보통 걷기 | 94kcal |
| 레베카 글루츠 | 181kcal |
| 레베카 식스팩 | 150kcal |
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