- 십이월십구일
- 지존2020.11.19 19:1734 조회0 좋아요
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11월 19일 (음식 1182kcal)
11.19 공복 몸무게 61.6kg
어제 잠을 제대로 못잤더니 너무 졸려서 오늘 운동은 패스.
일찍 자고 내일 새벽에 할 수 있으면 늦게라도 운동을 해볼까 🤔
어제 잠을 제대로 못잤더니 너무 졸려서 오늘 운동은 패스.
일찍 자고 내일 새벽에 할 수 있으면 늦게라도 운동을 해볼까 🤔
- 음식
- 운동
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성공
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아침식사 : 298kcal (25.21%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 오리지널 | 105kcal |
| [다신샵] 통밀당 초코파이 | 193kcal |
오전 간식 : 169kcal (14.30%)
| [다신샵] 통밀당 단백칩 쿠키 말차 | 169kcal |
점심식사 : 465kcal (39.34%)
[본도시락] 광양식 바싹 불고기 반상 1인분
| 김치볶음 | 16kcal |
| 흑미밥 | 167kcal |
| 부추무침 | 11kcal |
| 치즈계란말이 | 58kcal |
| 오징어젓갈 | 9kcal |
| 돼지불고기 | 148kcal |
| 어묵볶음 | 31kcal |
| [해표] 더 고소한 김 재래김 | 25kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.27%)
| 귤 | 15kcal |
저녁식사 : 235kcal (19.88%)
| 푸실리 | 89kcal |
| [롯데햄] 델리카테센 본레스햄 | 22kcal |
| 옐로우 파프리카 | 4kcal |
| 방울토마토 | 4kcal |
| 헌트 토마토페이스트 | 6kcal |
| [위드클렌즈] 이탈리안 소스 | 12kcal |
| 야채샐러드 | 98kcal |
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