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  • 런런러니
  • 입문2020.11.20 21:5253 조회0 좋아요
11월 20일 (음식 1341kcal, 운동 331kcal)

  • 음식
  • 운동

1341/ 1663

331/ 277

성공
(377)

아침식사 : 256kcal (19.09%)

풀무원다른 생크림 요거트 115kcal
[닥터유] 단백질 바 미니 141kcal

오전 간식 : 70kcal (5.22%)

[닥터유] 단백질 바 미니 70kcal

점심식사 : 333kcal (24.83%)

쇠고기 살치살 333kcal

오후 간식 : 323kcal (24.09%)

[커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 브라우니맛 193kcal
[매일] 매일우유 130kcal

저녁식사 : 289kcal (21.55%)

양배추 19kcal
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 136kcal
아몬드 35kcal
오리엔탈드레싱 28kcal
찐고구마 71kcal

야식 : 70kcal (5.22%)

찐고구마 70kcal

운동 : 331kcal
런닝머신 걷기 178kcal
스쿼트 7kcal
스쿼트 홀드 7kcal
크런치 18kcal
랫풀다운머신 41kcal
시티드로우 머신 38kcal
산책 걷기 42kcal

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