- 스마일리러블리
- 지존2020.11.23 01:1959 조회0 좋아요
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🍱식단의 신 - 7일차❤️ 11월 22일🍱 (음식 1237kcal, 운동 634kcal)
안녕하세요❤️
🍱식단의 신🍱 7일차를 지난 스마일리러블리입니다💘
벌써 일주일이 지났다니 시간 진짜 빠르네요 ㅠㅠ
습관은 21일만 지나도 습관으로 길들여진다던데
챙겨먹기 전 메뉴 선정부터, 사진으로 기록하기 그리고 다이어트 식단일기 작성하는 습관을 모두 만들어가는 것 같아
뿌듯하고 설레고 그래요 ㅎㅎ
🍱식단의 신🍱 7일차를 지난 스마일리러블리입니다💘
벌써 일주일이 지났다니 시간 진짜 빠르네요 ㅠㅠ
습관은 21일만 지나도 습관으로 길들여진다던데
챙겨먹기 전 메뉴 선정부터, 사진으로 기록하기 그리고 다이어트 식단일기 작성하는 습관을 모두 만들어가는 것 같아
뿌듯하고 설레고 그래요 ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1237/ 1251
634/ 208
성공
(440)
아침식사 : 446kcal (36.05%)
오늘은 시저샐러드로 샐모닝!
선물받은 브라질넛 처음 먹어봤는데 브라질넛 진짜 너무 맛있네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 최고야최고
어렸을 때는 견과류 안 좋아했는데 지금은 너무 맛있어서 매일 챙겨먹기 ㅎㅎ
황성주 두유도 N년째 먹는 중인데 두유를 싫어하시는 분들도 맛있다고 잘 드실 수 있으세요! 강추!
가벼운 아침을 먹고자 샐러드를 준비했는데 왜인지 칼로리는 높네요 ㅎㅎ 포만감도 높아서 대만족 ㅎㅎ
| 시저샐러드 | 261kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 | 105kcal |
| 인테이크 소이밀크 브라질넛 | 80kcal |
점심식사 : 470kcal (38.00%)
오늘 점심은 게살샌드위치 1쪽!
사진은 2쪽이지만 엄마와 샌드위치 나눠먹었어요 ㅎㅎ
말 그대로 게살 듬뿍이라 색다른 식단!!!
| [카페베네] 게살가득샌드위치 | 470kcal |
저녁식사 : 321kcal (25.95%)
요즘 매일 챙겨먹는 알배추 오늘도 빠질 수 없죠!
닭안심살 구이 맛있게 먹기위해 준비한 스리라차 소스와
처음 먹어보는 뉴케어 마이프로틴!
구수한 미숫가루맛이라 프로틴 맛이 안 느껴져요!
한번쯤 먹어보기 좋은 맛인데 저는 선물받은 거라 어디서 판매하는 지 모르겠지만 미숫가루 좋아하는 제게는 딱!
| 닭안심살 | 110kcal |
| [대상] 완전균형영양식 뉴케어 구수한맛 | 200kcal |
| 배추 | 6kcal |
| 스리라차소스 | 5kcal |
운동 : 634kcal
오늘은 모닝 사이클 1시간 타고
만보걷기 다 채우고 들어왔어요 ㅎㅎ
사이클 칼로리를 찍어뒀어야 했는데 못 찍어서 정확하지는 않은 것 같아요 ㅠㅠ
공복유산소 2년 만인가,, ㅎㅎ 왜인지 너무 뿌듯한 오늘 하루!
| 사이클 | 300kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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