식이조절 운동을 병행하여 두달전부터 다이어트를 하고있어요..
그런데 운동을 하기전보다 운동후 몸무게가 늘었고
고민부위였던 하체가 더 튼실해졌어요
근육이 붙어서 늘은거라고 믿고싶었죠
근데아니었어요..
그래서 운동을 해야할지 말아야할지 고민하던중
근육형 하체비만은 근육운동을 하면 안된다고 하더라구요
제가 런닝머신 걷기 달리기와 요가 마일리사이러스.
를 하는데 비포보다 나아진건없어요ㅠㅠ

그래서 전 운동을 가볍게 걷기와 요가만 하려구 해요
다욧전보다 더 칼로리섭취를 줄였음에도 불구하고 몸무게가 늘었다는건 제 운동방법에 문제가있을거라생각하여 근육운동은 일절 끊기로 했어요
다욧전 45
다욧후47
슬림해지긴 커녕 허벅지가 더 두꺼워졌어요
유산소운동과 식이요법만으로 다이어트를 하려구요
조언이 될만한 정보나눠주시면 감사하겠습니다
긴글읽으시느라 수고많으셨어요