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  • 붉은여시
  • 다신2020.11.27 07:5339 조회0 좋아요
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11월 26일 (음식 1541kcal, 운동 665kcal)

  • 음식
  • 운동

1541/ 1563

665/ 260

성공
(427)

아침식사 : 271kcal (17.59%)

와사멀티 홀 크리스프 브레드1개당 40kcal
그릭요거트 수제 39kcal
SUGA FREE 딸기잼 10kcal
달걀 흰자 17kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
오가니 위타빅스 홀 그레인 시리얼 130kcal

오전 간식 : 104kcal (6.75%)
단백질 56kcal
단감 48kcal

점심식사 : 821kcal (53.28%)

쭈꾸미볶음 346kcal
쌀밥 147kcal
콩나물 14kcal
[알볼로] 고르곤졸라피자 249kcal
양상추 5kcal
[프레시안] 오곡참깨드레싱 60kcal

오후 간식 : 234kcal (15.18%)
아메리카노 4kcal
[스타벅스] 아메리카노 (Tall) 10kcal
[스키니피그] 초콜릿 32kcal
[스키니피그] 흑임자 140kcal
단감 48kcal

저녁식사 : 63kcal (4.09%)

양배추 9kcal
오이 5kcal
레드 파프리카 8kcal
양상추 5kcal
[오뚜기] 논오일 오리엔탈 드레싱 22kcal
몬스터 에너지 울트라 화이트 14kcal

야식 : 48kcal (3.11%)
단감 48kcal

운동 : 665kcal

경사4.0
아침식사 후
등 근력
오후 추가 스텝머신

트레드밀 속도 2MPH 경사 20% 405kcal
등운동 60kcal
스텝퍼 200kcal

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