- 오뇽뇽
- 정석2020.11.30 21:5492 조회0 좋아요
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📌식단의 신 도전 15일 - 11월 30일 (음식 1277kcal, 운동 315kcal)
어제 클린하게 먹어서 다행히 이번주 50.9로 시작:)
51 넘어서 시작했으면 멘탈 조금 힘들었을지도😂
원래 오늘 가슴,어깨 하고 내일 하체 하려고 했는데
왜인지 오늘 하체가 너무 하고 싶어서 하체 해줬다🦵
내일은 상체 득근가자💪💪
51 넘어서 시작했으면 멘탈 조금 힘들었을지도😂
원래 오늘 가슴,어깨 하고 내일 하체 하려고 했는데
왜인지 오늘 하체가 너무 하고 싶어서 하체 해줬다🦵
내일은 상체 득근가자💪💪
- 음식
- 운동
1277/ 2080
315/ 347
성공
(771)
아침식사 : 197kcal (15.43%)
| 수콘 흑임자 | 197kcal |
점심식사 : 473kcal (37.04%)
| 프레시온 3가지 치즈 샐러드 | 327kcal |
| 코코푸드 치킨스테이크 카레맛 | 146kcal |
오후 간식 : 220kcal (17.23%)
| ONE bar Cookies & Cream | 220kcal |
저녁식사 : 387kcal (30.31%)
| 네덜웨이 딸기맛 | 110kcal |
| 찐감자 | 104kcal |
| 러브잇 닭가슴살 스테이크 고추맛 | 140kcal |
| 귤 | 33kcal |
운동 : 315kcal
| 런닝머신 달리기 | 315kcal |
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