- 딸기JoHa
- 정석2020.12.03 22:4885 조회0 좋아요
식단의신 16일차 12월 01일 (음식 1427kcal, 운동 241kcal)
칼로리 조절 실패 했습니다. ㅜ ㅜ
그래도 운동은 했어요;;;
클로이팅 2일차 Clear
심으뜸 스쿼트 100개
다노 스트래칭챌린지 1주차
그래도 운동은 했어요;;;
클로이팅 2일차 Clear
심으뜸 스쿼트 100개
다노 스트래칭챌린지 1주차
- 음식
- 운동
1427/ 1395
241/ 232
실패
(23)
점심식사 : 538kcal (37.70%)
| 쌀밥 | 88kcal |
| 메추리알장조림 | 222kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 감자볶음 | 23kcal |
| 부추부침개 | 26kcal |
| 육개장 | 165kcal |
오후 간식 : 501kcal (35.11%)
| [스타벅스] 아이스 캐모마일 릴렉서 | 130kcal |
| [커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 쿠키 도우맛 | 141kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 60kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
| [달심] 타트체리 | 25kcal |
저녁식사 : 388kcal (27.19%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 101kcal |
| 계란프라이 | 267kcal |
| [만사형통] 호박즙 | 20kcal |
운동 : 241kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 버핏테스트 | 75kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
| 크로스 크런치 | 6kcal |
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