- 스마일리러블리
- 지존2020.12.03 00:0532 조회0 좋아요
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🍱식단의 신 - 17일차❤️ 12월 02일🍱 (음식 1021kcal, 운동 533kcal)
안녕하세요❤️
🍱식단의 신🍱 17일차 스마일리러블리입니다❤️
어제는 화장실을 못 갔지만
오늘은 화장실도 가고 저녁 미팅을 위해 아침점심 잘 조인 날이라 기분이 너무 좋네요!
이제 진짜 얼마남지 않은 🍱식단의 신🍱 더 잘 마무리해볼게요💕
오늘의 식단은
아침 - #크랜베리단호박샐러드
점심 - #연근구운계란샐러드 #매일두유 #원데이밸런스
저녁 - #곱창전골 #밥제외 #우동사리반납
오늘은 밑에 자세히 적었겠지만
저녁 미팅이 예정되어있던 날이라 아침 점심은 샐러드로 조절해줬어요!
식단의 신 시작하며 첫 외식이기에 걱정도 됐고
아직은 제게도 일반식을 완벽히 받아들이고 즐길 준비가 안되었나봐요😂
하지만 주어진 내에서 즐기기도 하며 오랜만에 먹은 곱창전골은 너무나도 맛있었어요!
오늘도 맛있고 건강한 식단 마무리하시고
내일은 또 새로운 식단으로 만나볼게요!👏
🔮Instagram : d_mochiii
🍱식단의 신🍱 17일차 스마일리러블리입니다❤️
어제는 화장실을 못 갔지만
오늘은 화장실도 가고 저녁 미팅을 위해 아침점심 잘 조인 날이라 기분이 너무 좋네요!
이제 진짜 얼마남지 않은 🍱식단의 신🍱 더 잘 마무리해볼게요💕
오늘의 식단은
아침 - #크랜베리단호박샐러드
점심 - #연근구운계란샐러드 #매일두유 #원데이밸런스
저녁 - #곱창전골 #밥제외 #우동사리반납
오늘은 밑에 자세히 적었겠지만
저녁 미팅이 예정되어있던 날이라 아침 점심은 샐러드로 조절해줬어요!
식단의 신 시작하며 첫 외식이기에 걱정도 됐고
아직은 제게도 일반식을 완벽히 받아들이고 즐길 준비가 안되었나봐요😂
하지만 주어진 내에서 즐기기도 하며 오랜만에 먹은 곱창전골은 너무나도 맛있었어요!
오늘도 맛있고 건강한 식단 마무리하시고
내일은 또 새로운 식단으로 만나볼게요!👏
🔮Instagram : d_mochiii
- 음식
- 운동
1021/ 1251
533/ 208
성공
(555)
아침식사 : 285kcal (27.91%)
오늘의 아침은 어제 점심에 먹지않은
샐러드 먹기
출근하자마자 배고파서 허버허버 먹었어요 ㅎㅎ
샐러드 드레싱이 머스타드라 간만에 맛나게 챙겨먹은 샐러드!
| 크랜베리 단호박샐러드 | 285kcal |
점심식사 : 360kcal (35.26%)
오늘 저녁약속이 있어 점심도 간단하게 샐러드 먹었어요 ㅎㅎ
아침 점심 샐러드로 조금 가볍게 먹어줘야 저녁에 먹어도 죄책감이 덜하더라고요!
이번 식단의 신 기간중에 거의 첫 외식이 아닐까 싶네요!
코로나 덕분에 점심회식도 없어져 다이어트 식단 챙겨먹기 제격!
| 연근 | 67kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 | 95kcal |
| [산과들에] 원데이 한줌견과 골드 | 130kcal |
저녁식사 : 376kcal (36.83%)
오늘 식단의 신 진행중에 첫 외식을 가졌어요!
외부 미팅이 있어 나왔다가 저녁을 아예 챙겨먹지 못할까봐
간단하게(?) 챙겨먹었어요!
물론 밥도X 우동사리도X 야채와 고기 그리고 곱창만 집어먹었어요!
외식을 하더라도 이렇게 조절해서 먹으면 큰 무리 없어요!!
이렇게 피할 수 없는 외식에는 탄수화물이라도 줄이는 노력 필수!
| 곱창전골 | 376kcal |
운동 : 533kcal
오늘은 모닝 사이클과
일반적 활동으로 소모된 만보걷기!
모닝 사이클 습관이 들으니깐 아침에 부지런하게 일어나는 제 자신이 자랑스럽고 그래요 ㅎㅎ
아침에 샤워하는 것도 저녁에 샤워하던 저는 아침에 시간이 오래걸려 입사 1년차 이후부터는 저녁에 챙기곤했는데 익숙해지니깐 개운하고 아침에 정신차려지고 좋아요!
| 사이클 | 300kcal |
| 만보걷기 | 233kcal |
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