줄넘기와 버피 후기입니다
체중감량 스트레스가 심해서 11월달은 체중을 잘 안쟀어요
대신 다신다이어리 메모장이용해서
운동후 눈바디와 아침식사 사진업로드하니까
사진첩이 만들어지더라구요

운동은 아침에 눈뜨자마자 거의 매일 진행하고있습니다
인터벌인지 서킷인지 잘 모르겠지만 암튼,,,😅
스쿼트, 런지, 벤치딥스, 마운틴클라이머, 암워킹, 플랭크, 버피 등
제가 할수있는동작 10개와 중간중간에 줄넘기 첨가해서
타이머 1분씩 맞춰서 진행했고 버피는 5분 더 했어요
총 40분~60분 정도 했습니다

이제는 이 새벽운동시간이 진정 소중해요
운동목적이 체중감량 보다는 하루를 활기차게 시작하는 원동력입니다
12월도 운동도전 계속 하면서 하루하루 기록남기려구요