- 딸기JoHa
- 정석2020.12.05 19:54121 조회0 좋아요
식단의신-19일 12월 04일 (음식 1266kcal)
운동을 안해서 반성합니다.
간헐적단식 16:8 지키고 있고
저녁을 좀 일찍 먹었어요.
야식 안먹기는 어느정도 습관이 된 거 같은데
운동량이 너무 부족하네요.
간헐적단식 16:8 지키고 있고
저녁을 좀 일찍 먹었어요.
야식 안먹기는 어느정도 습관이 된 거 같은데
운동량이 너무 부족하네요.
- 음식
- 운동
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실패
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점심식사 : 508kcal (40.13%)
| 쌀밥 | 88kcal |
| 도토리묵무침 | 45kcal |
| 닭매운탕 | 163kcal |
| 미역줄기볶음 | 32kcal |
| 북어콩나물국 | 125kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 두부 | 52kcal |
오후 간식 : 286kcal (22.59%)
| 귤 | 31kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 호두 | 65kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| [달심] 타트체리 | 25kcal |
| [두리두리] 쌀눈 미숫가루 | 20kcal |
저녁식사 : 433kcal (34.20%)
| 족발 | 341kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 상추 | 7kcal |
| [한성] 화이트 체다치즈 어묵 | 81kcal |
야식 : 39kcal (3.08%)
| 오렌지 | 39kcal |
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