- 80점맘
- 다신2020.12.05 21:5670 조회0 좋아요
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(식단의신 day20) 12월 05일 (음식 1563kcal, 운동 556kcal)
주말아침 김밥맛집에서 줄서지않고 이른시간 한줄 픽업하여 먹었더니 꿀맛이다. 맛집은 먼가 이유가 있는 맛이다 ㅎ 점심때까지도 여운이 남아 직접 김밥을 쌌다. 사서 먹는맛 같진
않지만 속이 편하고 개운한 맛이다. 저녁식사는 김치전 2장 부쳐먹었는데, 아이들이 햄버거를 먹다 다 못먹고 남긴걸 차마
버리지못하고 입으로 직행 ㅠ
운동은 30일 애플힙과 복근강화 여러가지~
않지만 속이 편하고 개운한 맛이다. 저녁식사는 김치전 2장 부쳐먹었는데, 아이들이 햄버거를 먹다 다 못먹고 남긴걸 차마
버리지못하고 입으로 직행 ㅠ
운동은 30일 애플힙과 복근강화 여러가지~
- 음식
- 운동
1563/ 2208
556/ 368
성공
(833)
아침식사 : 330kcal (21.11%)
| [CU] 부드러운 계란김밥 | 330kcal |
오전 간식 : 161kcal (10.30%)
| [오리온] 꼬북칩 초코츄러스맛 | 161kcal |
점심식사 : 418kcal (26.74%)
| 참치김밥 | 418kcal |
오후 간식 : 210kcal (13.44%)
| 5곡봉 | 210kcal |
저녁식사 : 444kcal (28.41%)
| [버거킹] 불고기와퍼주니어 | 138kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
| 김치전 | 306kcal |
운동 : 556kcal
| 보통 걷기 | 94kcal |
| 계단오르기 뛰기 | 90kcal |
| 스쿼트 | 34kcal |
| 덩키킥 | 54kcal |
| 브릿지 | 54kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 70kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 80kcal |
| 시저스 킥 | 20kcal |
0
59
