- Rettii
- 지존2020.12.06 16:03173 조회0 좋아요
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12월 06일( 운동 469kcal)
유튜브 홈트 루틴)
소미핏 골반교정 스트레칭 18분
힙으뜸 운동전 스트레칭 10분
소미핏 원데이운동 35분
힙으뜸 스쿼트 챌린지 쉬지않고 110개
소미핏 복근운동 8분
강하나 스쿼트후 스트레칭 8분
소미핏 운동후 스트레칭 13분
자세요정 승모근 스트레칭 5분
이제 단백질보충하러 갑니당,,,
어지럽네요ㅋㅋㅋㅋ
식단 일반식, 저 루틴 비슷하게 해서 지난달에
166cm 55.5kg-》54kg
10일동안 1.5kg 감량했었어요😃
지금은 유지중입니다💪🏻
건강한 다이어트 모두 홧팅요💖
소미핏 골반교정 스트레칭 18분
힙으뜸 운동전 스트레칭 10분
소미핏 원데이운동 35분
힙으뜸 스쿼트 챌린지 쉬지않고 110개
소미핏 복근운동 8분
강하나 스쿼트후 스트레칭 8분
소미핏 운동후 스트레칭 13분
자세요정 승모근 스트레칭 5분
이제 단백질보충하러 갑니당,,,
어지럽네요ㅋㅋㅋㅋ
식단 일반식, 저 루틴 비슷하게 해서 지난달에
166cm 55.5kg-》54kg
10일동안 1.5kg 감량했었어요😃
지금은 유지중입니다💪🏻
건강한 다이어트 모두 홧팅요💖
#2
운동 469kcal
| 스트레칭 (보통으로, 50분) | 200kcal |
| 서킷 트레이닝 (보통으로, 32분) | 192kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 80회) | 37kcal |
| 스쿼트 (1세트, 60회) | 14kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 60회) | 26kcal |
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