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  • 로즈시엘
  • 입문2016.02.25 21:2844 조회0 좋아요
02월 25일 (음식 933kcal, 운동 580kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

933/ 1153

580/ 192

성공
(609)

아침식사 : 123kcal (13.18%)
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
방울토마토 (2개, 25g) 4kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1/2회분, 45g) 27kcal

점심식사 : 427kcal (45.77%)
시래기국 (1/2대접, 172g) 26kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쌈장 (1/2회분, 111g) 20kcal
돈육두루치기 (1소접시, 118g) 185kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
고추장아찌 (1소접시, 30g) 22kcal

저녁식사 : 375kcal (40.19%)
쫄면 (0큰대접, 76g) 135kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
닭계장 (1/2인분, 137g) 135kcal
시금치 (1소접시, 100g) 27kcal

간식 : 8kcal (0.86%)
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal

운동 : 580kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
숀리 할수있어 운동 (30분) 300kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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