- 로즈시엘
- 입문2016.03.10 21:3672 조회0 좋아요
03월 10일 (음식 827kcal, 운동 580kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
827/ 800
580/ 393
성공
(160)
아침식사 : 147kcal (17.78%)
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 502kcal (60.70%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 돈육두루치기 (1소접시, 118g) | 185kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 223g) | 40kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
저녁식사 : 110kcal (13.30%)
| [아임닭]부드러운 닭가슴훈제 (1회분, 60g) | 70kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
간식 : 68kcal (8.22%)
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사탕 (2개, 10g) | 34kcal |
운동 : 580kcal
| 숀리 할수있어 운동 (30분) | 300kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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