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  • 붉은여시
  • 다신2020.12.21 22:5439 조회0 좋아요
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12월 21일 (음식 1247kcal, 운동 325kcal)

  • 음식
  • 운동

1247/ 1579

325/ 263

성공
(394)

아침식사 : 231kcal (18.52%)

그릭요거트 수제 33kcal
NATURES HOLLOW APRICOT jam 11kcal
사과 49kcal
계란흰자 34kcal
씬라이 크리스프 브레드오리지널2P 21kcal
아몬드 7kcal
오이 4kcal
대추방울토마토 7kcal
[샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 18kcal
양상추 3kcal
양배추 7kcal
율무 37kcal

점심식사 : 636kcal (51.00%)

쌀밥 44kcal
닭갈비 372kcal
깻잎장아찌 31kcal
무쌈(쌈무) 21kcal
고사리나물 12kcal
들깨미역국 19kcal
꽈리고추멸치볶음 52kcal
고등어조림 85kcal

오후 간식 : 39kcal (3.13%)
39kcal

저녁식사 : 341kcal (27.35%)
네이쳐밸리 FRULT NUT 다크초콜릿 140kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
[아임웰] 고구마큐브 146kcal
[스타벅스] 아메리카노 (Tall) 10kcal

운동 : 325kcal

걷고 뛰기 공복 아메리카노

조깅 달리기 325kcal

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