- 붉은여시
- 다신2020.12.27 20:1928 조회0 좋아요
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12월 27일 (음식 1351kcal, 운동 425kcal)
- 음식
- 운동
1351/ 1579
425/ 263
성공
(390)
아침식사 : 422kcal (31.24%)
| [CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용 단단한 두부 | 80kcal |
| 묵은지 | 40kcal |
| 냉이 | 6kcal |
| 새송이버섯 | 10kcal |
| 쌀밥 | 140kcal |
| 현미밥 | 15kcal |
| 귀리밥 | 6kcal |
| 율무밥 | 17kcal |
| 콩나물국 | 16kcal |
| 도라지무침 | 14kcal |
| 북어채무침 | 35kcal |
| 참나물무침 | 7kcal |
| 다시마쌈 | 10kcal |
| [하림] 용가리 치킨 | 26kcal |
오전 간식 : 23kcal (1.70%)
| 백설기 | 23kcal |
점심식사 : 595kcal (44.04%)
| 새송이버섯 | 36kcal |
| 배추 | 7kcal |
| 가지 | 11kcal |
| 양파 | 12kcal |
| 쇠고기 채끝 | 210kcal |
| 오징어 | 113kcal |
| 마라탕 | 175kcal |
| [마라나타] 땅콩잼 | 31kcal |
오후 간식 : 35kcal (2.59%)
| 짜장떡볶이 | 21kcal |
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 14kcal |
저녁식사 : 276kcal (20.43%)
| 찐고구마 | 169kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 양배추 | 7kcal |
| 옐로우 파프리카 | 10kcal |
| 단감 | 48kcal |
| 계란흰자 | 17kcal |
| 폰타나 파인애플 무지방샐러소스 | 16kcal |
운동 : 425kcal
1시간조깅 나머지 워킹
아메 공복
| 조깅 달리기 | 425kcal |
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