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  • ddolmi
  • 정석2016.02.26 13:0662 조회0 좋아요
02월 25일 (음식 700kcal, 운동 270kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

700/ 1264

270/ 210

성공
(625)

아침식사 : 205kcal (29.29%)
찐고구마 (3/4개, 75g) 96kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

점심식사 : 185kcal (26.43%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

저녁식사 : 295kcal (42.14%)
[바이더웨이] 닭가슴살샐러드샌드 (1회분, 120g) 295kcal

간식 : 15kcal (2.14%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 270kcal
목욕 (60분) 270kcal

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댓글 (7)

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댓글리스트

정석
  • ddolmi
  • 03.03 18:09
  • 제일예쁜 요즘은 저도 일반식 많이 해요
    이왕이면 칼로리 낮은걸로 골라먹고
    덜먹고 많이 먹은 다음날은 덜먹고
    그렇게 해요
    스트레스덜받을려구요
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정석
  • ddolmi
  • 03.03 18:08
  • 제일예쁜 댓글이 늦었네요 ㅎ 군것질 먹고싶을땐 멸치 몇개나 견과류 먹구요
    운동은 자전거 30분 러닝 30분 근력30분 해요
    1월 1일부터 해서 지금 11키로뺏어요
    아직 더남았구요
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정석
  • 으은5ㅓ
  • 02.26 22:24
  • ddolmi 헐.. 저는 배 안고픈데도 밥먹고 나면 초콜릿이나 아이스크림 먹고 싶잖아요 그런걸 못참아요ㅠㅠ 밥은 쪼금 먹고 군것질을 많이해서 너무 힌들어요 그런거 못참고 막 먹으니까 먹는거에 또 스트레스 받고 ㅠㅠㅠ 운동은 하루에 몇시간 정도 하세요 ?
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정석
  • ddolmi
  • 02.26 22:13
  • 제일예쁜 저도 많이 힘들었는데 친구 3명이서 단톡방만들어서 매일 머먹는지 보고하고 헬스 같이 다니고 의지하니 익숙해지더라구요 그래서 이젠 익숙해요 어디다닐때도도시락싸다니구 ㅎ
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정석
  • 으은5ㅓ
  • 02.26 22:11
  • ddolmi 저는 밥 절대 저렇게 못먹어요..
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정석
  • ddolmi
  • 02.26 21:44
  • 제일예쁜 저 지금 10키로 뺏어요
    필사의 노력으로..ㅎ
    아직 8키로 정도 더남았지만..ㅎ
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정석
  • 으은5ㅓ
  • 02.26 01:56
  • 와ㅠ진짜 대단해요...
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