- 날씬♡건강
- 초보2016.02.25 21:0366 조회0 좋아요
02월 25일 (음식 735kcal, 운동 350kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
735/ 800
350/ 375
성공
(40)
아침식사 : 392kcal (53.33%)
| 닭가슴살 (1인분, 132g) | 143kcal |
| 두부 (1회분, 90g) | 71kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
| 레드파프리카 (1개, 36g) | 6kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 우유 (1컵, 90ml) | 54kcal |
| 찐고구마 (1개, 76g) | 97kcal |
점심식사 : 115kcal (15.65%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 구운 계란 (1개, 60g) | 90kcal |
저녁식사 : 141kcal (19.18%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 샐러리 (1소접시, 49g) | 5kcal |
| 오이 (1개, 126g) | 11kcal |
간식 : 87kcal (11.84%)
| 뉴트리코어두유 (1회분, 20g) | 87kcal |
운동 : 350kcal
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 스텝박스 (20분) | 144kcal |
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