- 4년준채식
- 입문2021.01.01 20:4142 조회0 좋아요
01월 01일 (음식 913kcal, 운동 525kcal)
- 음식
- 운동
913/ 1003
525/ 167
성공
(448)
아침식사 : 474kcal (51.92%)
운동 끝내고 먹으니까 눈물나게 맛있다.
밥이 좀 많아 줄여보자
| 귀리밥 | 213kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 | 25kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 문어숙회 | 37kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 15kcal |
| 가쓰오부시 | 63kcal |
| 간장 | 2kcal |
| 참기름 | 40kcal |
점심식사 : 97kcal (10.62%)
푸딩 만들어서 동생이랑 나눠 먹었다.
다음에 바닐라 에센스를 사서 해봐야지.
달달하고 계란 맛도 많이 나는데
젤라틴을 넣지 않아 안심하고 먹을 수 있다는게
너무 좋은 거 같아.
| 우유 | 45kcal |
| NATVIA 나트비아 스테비아 | 0kcal |
| 계란 생것 | 52kcal |
저녁식사 : 342kcal (37.46%)
쫄면이 너어어어무 먹고 싶어서 생각해낸 결과물
새콤 달콤 너무 맛있지만 나트륨 폭발해서
아주 가끔.. 해먹을 거 같은 메뉴 ...
| [풀무원] 두부면(얇은면 2.5mm) | 160kcal |
| 양파 | 15kcal |
| 상추 | 4kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 고춧가루 | 35kcal |
| 간장 | 8kcal |
| 다진마늘 | 20kcal |
| 조미소 미원 | 8kcal |
| 식초 | 3kcal |
| NATVIA 나트비아 스테비아 | 0kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 찐 또는 삶은 새우 | 28kcal |
운동 : 525kcal
어제도 간헐적 단식 + 야식 금지 실천한 내 자신 칭찬해 !
오늘 13000보 넘었다. 아주 기특하다. 이리 걷고도 땅끄부부 칼소폭도 한다 ! 홈트 하니까 옆에서 잘한다 잘한다 해주는 사람 없으니 셀프 칭찬이라도 해야해 !
| 경보 | 400kcal |
| 스트레칭 | 125kcal |
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