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  • 정석2021.01.07 23:1664 조회0 좋아요
01월 07일 (음식 1601kcal, 운동 279kcal)

  • 음식
  • 운동

1601/ 2479

279/ 413

성공
(744)

아침식사 : 425kcal (26.55%)
[맛있닭] 소프트 닭가슴살 고추맛 110kcal
[아워홈] 참나무향 그윽한 닭가슴살 훈제 130kcal
[요플레] 프로틴 플레인 185kcal

점심식사 : 461kcal (28.79%)

뚝배기불고기 317kcal
당근계란말이 144kcal

오후 간식 : 185kcal (11.56%)
[요플레] 프로틴 플레인 185kcal

저녁식사 : 300kcal (18.74%)

[맛있닭] 소프트 닭가슴살 마늘맛 110kcal
[맛있닭] 소프트 닭가슴살 고추맛 110kcal
양상추 11kcal
적양배추 16kcal
데친 브로콜리 16kcal
감자탕 37kcal

야식 : 230kcal (14.37%)
[풀무원] 촉촉란 130kcal
[그린비아]고단백 솔루션 100kcal

운동 : 279kcal

영하 16도에서 달리니깐 땀도 어네요 !!

인터벌 트레이닝 279kcal

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