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  • 쫘낭
  • 초보2021.01.08 10:05105 조회0 좋아요
Q.무릎이 안좋아서 고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 오른쪽 무릎 연골이 조금 안좋은데 스쿼트나 하체 운동쪽을 하면 오른쪽 무릎이 조금 아파요ㅠㅠ 운동은 하고싶고ㅠㅠ이런 경우에는 어떤 운동을 하는게 좋을까요??

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초보
  • 47목표47
  • 01.08 17:49
  • 무릎 아프시면 스쿼트 같은 경우는 컨디션 좋은날만 정말 무리안하고하시구요...
    꼭 건강보조식품 드셔주세요.
    먹고 안먹고 차이가 많이 나요.
    좀 비싸더라도 나중에 인공관절 수술 시기를 늦춘다 생각하면 남는 장사니까 아끼지 마셔요ㅠㅠ

    운동은 인터넷 찾아보시면 무릎통증에 좋은 근력운동 있는데 그거 찾아보시구요...
    사이드스텝스쿼트, 런지 하실때 꼬옥 거울 보거나 트레이너 지도 하에 하세요.
    보통 몸이 틀어져서 무릎도 아픈경우가 많기도 하고 또 약한 부분이 흔들려서 나도 모르는 새에 안좋은 자세가 되버려 더 부담될수도 있습니다.

    저도 한번 무릎 제대로 아파봐서...
    심할땐 하루이틀 침대만 누워있고 화장실 갈 생각하니 통증 생각에 눈물이 찔끔 나오더군요.
    저처럼 미련하게 참지 마시고 아프면 무조건 일단 몸 사리세요..ㅠㅠ
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