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  • 다여트넘시렁흑
  • 초보2021.01.15 02:1743 조회0 좋아요
01월 14일 (음식 1644kcal, 운동 796kcal)
이놈의 손 또 군것질 손대지....ㅎ
무릎때메 상체운동 외에 하체,웬만한 전신운동은 다 빡세게 못하는중인데ㅠㅠ 식단이라도 잘지켜보자...

  • 음식
  • 운동

1644/ 934

796/ 156

실패
(70)

아침식사 : 139kcal (8.45%)
블루베리 냉동 7kcal
[풀무원다논] GREEK 플레인 95kcal
과일큐브치즈 20kcal
사과 17kcal

점심식사 : 694kcal (42.21%)
등심스테이크 548kcal
양상추 2kcal
새싹 (알팔파) 3kcal
찐감자 50kcal
과일큐브치즈 20kcal
추억의맛쫀드기 71kcal

오후 간식 : 277kcal (16.85%)
맥스 포테이토 크리스프 스위트콘맛 80kcal
몬데 버터코코넛 68kcal
[PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 110kcal
아메리카노 4kcal
[롯데제과] ABC 초코 밀크 15kcal

저녁식사 : 232kcal (14.11%)
[맛있닭] 닭가슴살볼 깻잎맛 125kcal
새싹 (알팔파) 3kcal
양상추 2kcal
과일큐브치즈 60kcal
크라운 참크래커 42kcal

야식 : 302kcal (18.37%)
떡볶이 136kcal
몬데 버터코코넛 136kcal
[오리온] 로투스쿠키 30kcal

운동 : 796kcal
발레 300kcal
만보걷기 304kcal
만보걷기 192kcal

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