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  • 치미1001
  • 초보2021.01.19 23:1740 조회0 좋아요
01월 19일( 운동 830kcal)
운동 830kcal
스트레칭
(보통으로, 10분)
40kcal
팔굽혀펴기 (세트)
(2세트, 60회)
18kcal
스쿼트
(2세트, 60회)
14kcal
덤벨 아령운동
(3세트, 180회)
20kcal
만보걷기
(1세트, 10000회)
334kcal
보통 걷기
(가볍게, 100분)
209kcal
레그레이즈
(9세트, 175회)
82kcal
브릿지
(3세트, 55회)
22kcal
윗몸일으키기(세트)
(6세트, 120회)
84kcal
플랭크
(보통으로, 110초)
7kcal

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  • 치미1001
  • 과체중에서 탈출

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