- 똔듀야니
- 정석2021.01.20 07:4077 조회0 좋아요
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🥟깻잎만두🥟01월 20일( 아침식사 290kcal)
두부, 앞다리살, 주키니, 양배추, 청양고추 다 다져서 만두소를 만들어서 깻잎에 꽁꽁 싸맸어요🤤🤤🤤
어제 저녁에 만들어서 냉장 보관했다가 아침에는 프라이팬에 지지기만 해서 정말 간편했어용 ㅎㅎ
다들 오늘 하루도 화이팅하세용
어제 저녁에 만들어서 냉장 보관했다가 아침에는 프라이팬에 지지기만 해서 정말 간편했어용 ㅎㅎ
다들 오늘 하루도 화이팅하세용
아침 290kcal 07:22
탄수화물(1.6%) 5.76 / 364g
단백질(30.6%) 20.47 / 67g
지방(41.9%) 23.44/ 56g
| 두부 (1회, 100g) | 88kcal |
| 양배추 (1회, 40g) | 9kcal |
| 애호박 (1소접시, 17g) | 6kcal |
| 청양고추 (1개, 4g) | 2kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 57g) | 103kcal |
| [해표] 맑고 신선한 식용유 (1회, 3g) | 27kcal |
| 깻잎 (5장, 5g) | 2kcal |
| 계란 생것 (1인분, 20g) | 26kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
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