- 다욧뿌꾸
- 초보2021.01.21 19:0353 조회0 좋아요
01월 21일 (음식 1352kcal, 운동 312kcal)
다이어트 2주차! 아침은 대부분 건너뛰고 점심은 일반식의 반, 저녁은 닭고기 위주로 섭취하고 있어요. 아침 먹는 대신 홈트 1시간으로 시간을 보냅니다. 이대로 열심히 해보려고 해요 화이팅!
- 음식
- 운동
1352/ 1418
312/ 236
성공
(142)
점심식사 : 588kcal (43.49%)
| 양배추 볶음 | 71kcal |
| 참치캔 기름제거 | 120kcal |
| 계란프라이(무염) | 89kcal |
| 잡곡밥 | 275kcal |
| 굴소스 | 33kcal |
오후 간식 : 39kcal (2.88%)
| 귤 | 39kcal |
저녁식사 : 725kcal (53.62%)
| 훈제치킨 | 619kcal |
| 스리라차소스 | 6kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 33kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 67kcal |
운동 : 312kcal
| 발레테라핏 쿨다운 스트레칭 | 27kcal |
| 여리나핏 허벅지 끝장내는 하체 버닝 운동! | 26kcal |
| 여리나핏 뒷벅지 불태우기 시작 | 26kcal |
| 땅끄부부 상체 다이어트 최고의 운동 Best | 71kcal |
| 소미핏 내전근 강화 운동 | 30kcal |
| 빅씨스 왕초보 탈출 전신운동 | 56kcal |
| 땅끄부부 전신 스트레칭 | 76kcal |
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