- 똔듀야니
- 정석2021.01.23 21:2585 조회0 좋아요
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변비타파 낫또 01월 23일( 저녁식사 399kcal)
낫또+달걀 노른자+잡곡밥해서 먹었어용
달걀 스크램블이랑 다시마채+파프리카+오이 샐러드해서
식이삼유랑 단백질 보충해줬어용
달걀 스크램블이랑 다시마채+파프리카+오이 샐러드해서
식이삼유랑 단백질 보충해줬어용
저녁 399kcal 21:20
탄수화물(12.2%) 44.27 / 364g
단백질(37.3%) 24.96 / 67g
지방(27.0%) 15.14/ 56g
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 161kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 국산콩 생나또 (1회, 49g) | 70kcal |
| 계란 생것 (1인분, 60g) | 78kcal |
| 계란프라이(무염) (1개, 46g) | 89kcal |
| 다시마 (1인분, 10g) | 0kcal |
| 오이 (1개, 10g) | 0kcal |
| 옐로우 파프리카 (1개, 5g) | 1kcal |
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